トレーニング

皆さんトレーニングをしましょう！！

ジョギング，ウォーキング．階段昇降運動

ストレッチや腹筋背筋

なんでも良いです．

色々御託を並べてきましたが，運動をすることは良いことです．

サプリメントなどで効果をアップさせながらトレーニングを行って損なことはないはずです！

明日から，いえ今日からでもトレーニングを始めましょう！

身体を動かすことは美容にも効果的です．

運動を行うと新陳代謝が向上しますよね？

そうすると，身体の隅々の老廃物を回収し，

身体の隅々まで必要な成分を届けてくれます．

そうすることでお肌のコンディションは向上します．

とくに，肌の細胞が入れ替わるターンオーバーの正常化などが期待できます！

また，爪や髪の毛などのコンディションも向上しますよ！

身体を頻繁に動かしていると

筋肉や関節が柔軟になってきます．

そうなってくると，不意の怪我を防げるようになってきます．

筋肉は加齢とともに衰え，固くなってきます．

そうなるとうっかり伸ばしたり捻ったり．．．

怪我をしやすくなってきます．

日常的なトレーニングでそれらを防ぐことができるといえるでしょう！

トレーニングを行うことで身体のみならず，

頭の活性化も行うことが出来ます．

運動やトレーニングを行うことでホルモンバランスが整えられます．

そのことにより，脳が活性化したり，ストレス解消を実現することが出来ます．

また，運動によるある程度の疲労は長期的に見ると，疲れにくくなったり

結果的に疲労が取れたりするという利点もあります．

デスクワークを行う人にこそトレーニングをおすすめしたいです．

記憶なども見返さないとすぐに忘れてしまいますが，

復讐をすると記憶が定着します．

筋力も全く同じで，きついトレーニングを時々するだけだと，

ほとんど効果がありません．

ですので，軽いトレーニングでも良いので毎日続けることが大事なのです．

少しずつでも続ければ確実に効果が現れますよ！