身体を頻繁に動かしていると

筋肉や関節が柔軟になってきます．

そうなってくると，不意の怪我を防げるようになってきます．

筋肉は加齢とともに衰え，固くなってきます．

そうなるとうっかり伸ばしたり捻ったり．．．

怪我をしやすくなってきます．

日常的なトレーニングでそれらを防ぐことができるといえるでしょう！