記憶なども見返さないとすぐに忘れてしまいますが，

復讐をすると記憶が定着します．

筋力も全く同じで，きついトレーニングを時々するだけだと，

ほとんど効果がありません．

ですので，軽いトレーニングでも良いので毎日続けることが大事なのです．

少しずつでも続ければ確実に効果が現れますよ！