トレーニングと言えば，ジョギングや筋トレなど強度の高いものや，

筋力アップを目的としたウェイト系のものをイメージしやすいと思います．

しかし，ストレッチだって立派なトレーニングといえます．

筋肉を柔軟にすることは怪我をしにくくなることはもちろん，

運動性能の向上にも大きく寄与します．

さらに，ストレッチの消費カロリーもバカには出来ないんですよ！