トレーニング
筋肉トレーニングや心肺トレーニング、いろいろなトレーニングについて。
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2024/05/19 23:42
ストレッチだって立派なトレーニング
トレーニングと言えば,ジョギングや筋トレなど強度の高いものや,
筋力アップを目的としたウェイト系のものをイメージしやすいと思います.
しかし,ストレッチだって立派なトレーニングといえます.
筋肉を柔軟にすることは怪我をしにくくなることはもちろん,
運動性能の向上にも大きく寄与します.
さらに,ストレッチの消費カロリーもバカには出来ないんですよ!
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2016/12/04 09:56
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トレーニングといえばプロテイン
トレーニングと言えばプロテインですよね.
私は,プロテインとして…
有名な明治のサヴァスとグリコのパワープロダクションを利用しています!
ウェイト系筋肉増強としてはサヴァスが入手性が高いということで利用する機会が多いです.
しかし,注目したいのはグリコのOXYDRIVEです.
こちらは持久系を謳っており,
その宣伝文句通り有酸素運動の持久力を向上させるにはおすすめの物となっております.
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2016/12/03 01:21
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アミノ酸VAAMはトレーニングに効果があるのか?
ダイエットに効果的だとかトレーニングの効果をアップするだとか言われています.
そんなVAAMですが,実際はアミノ酸です.
そして,どのような効果があるかというと...
脂肪等のエネルギーを優先して利用することで持続力を向上させる効果があります.
そして,効率アップに関してですが,直接的に脂肪を燃やしやすくはなりますが,
時間あたりに燃焼されるエネルギーは変わりません.
しかし,持続力が向上するために,より長く高強度なトレーニングが出いるということなのです.
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2016/12/01 22:53
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トレーニングの効果をアップしよう!
トレーニングや運動を行うことはとても大事です.
でもせっかく行うならより効果的に行いたいと思いませんか?
同時に様々な栄養素を摂取することでトレーニングの効果を
飛躍的に向上させることができるのです.
たとえば,筋肉のためにはアミノ酸やタンパク質が重要です.
運動時にVAAMを摂取すると持久力が上がるなんてこともあります.
せっかくトレーニングをするならサプリメントで効果をアップさせたいものですね
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2016/12/01 03:10
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トレーニングしていますか?
皆さんはトレーニングをしていますか?
高度に文明の発達した現代では,人間の誕生した時代と比べ
我々は驚くほど少ない労働で様々なことができるようになりました.
しかし,そのせいで慢性的な運動不足になっているといえるのです.
もちろん野山を走り回って狩りをしたり,木を切って家を建てましょう!
...とまでは言いませんが,
運動を行うことでびっくりするぐらい身体の調子が良くなるのですよ!
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2016/11/30 01:50
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